Alimentacion y deporte

¿Montar en cólera?, pues va a ser que no, Diego. Y si he dado esa impresión, culpa mía. Lo que si me cansa es las cien mil vueltas sobre lo mismo, y como creo que el más culpable soy yo, pues eso, que mejor dejar el tema o por lo menos el enfoque del mismo. Decir que aunque el Madrid gane cuatro copas de Europa, el sistema no te va a gustar, a no ser que se cambie la forma de jugar… pues eso, que cada uno baila con la canción que le gusta, pero si pretendemos ganar, no cuatro, sino una, con un mixto sobre las ideas de Mourinho, y entrenado ese equipo por Mourino, lo llevamos en chino. Lo dicho, que se vaya a tomar vientos el portugués, contratamos a otro que le guste tener más el balón y ya seréis un poco más felices. Pero si a este Madrid, con este sistema y con este entrenador, le pedimos que se juegue en el medio del campo, que la saquen los centrales y que se monten rondos cuando sean necesarios… pues, bueno, que me callo ya.

Ejercicios-para-un-mejor

Me parece que cuando se parte del prejuicio salen discursos muy discutibles, aunque muy bien escritos eso si. Respecto a los tres primeros puntos:

1. El futbol moderno valora al futbolista atlético, poderoso físicamente. Eso es un hecho. Ahí tienes a Guardiola y ‘sus niñas’: Mascherano y Keita. Podemos añadir a Busquets, a Piqué o a Puyol, por ejemplo, todos futbolistas de gran calidad a lo que se añade un físico poderoso sin incurrir en contradicción alguna. Por supuesto queda sitio para gente como Iniesta o Pedro (ya nunca más Pedrito).
Pero mira Alves:un mal deportista no puede cubrir la banda arriba y abajo de esa forma. Incluso si nos vamos al mejor futbolista del mundo, Messi, podemos apreciar virtudes atléticas más que destacables: que bien regatea, pero que rápido es… y lo que cuesta derribarle, incluso pugnando con defensas que le sacan tres cuerpos.
Por lo demás, se trata nuevamente de la reedición del mito de ‘Mourinho odia el fútbol y sólo mete mostrencos’. Aunque haya que meterlo a martillazos. Entre otras cosas diría que Pedro León no es un futbolista ‘etéreo’ (sin ser Mahamadou Diarra, desde luego) o que Ozil no me parece de apariencia menos frágil que Canales (quizá no tan agraciado eso si). Lass evidentemente es un futbolista fuerte (lo que no significa torpe con el balón) pero su 1’62 parece insuficiente para el supuesto roll de gladiador. ¿Coentrao? Me parece un futbolista con despliegue, rápido y resistente, pero de vocación más bien ofensiva. Tampoco es Essien.
Por otra parte, entiendo que el Madrid, como todos -no solo el Barcelona- aspira a jugar mejor. De hecho hay grandes esperanzas en el mediocentro Sahin (elegido mejor jugador de la Bundesliga por los futbolistas) que sólo el tiempo dirá si se cumplen.

2. Probablemente también soy un paranoico pero de un tiempo a esta parte creo ver como las barbaridades que antes se podían leer en medios como Sport o MD en otros supuestamente ‘serios’. Concretamente veo -con el horror de quien es lector habitual de dicho medio- como tus compañeros de El Pais un día comparan a Mourinho con Aznar, otro le tratan de ‘nazi portugués’ o publican que ha provocado la lesión de Sahin para que juegue Coentrao (!). Entre otras muchas.

El País, demolición de un modelo de periodismo deportivo

2bis. En general de acuerdo. Si creo que es necesario un reparto más justo del dinero de las televisiones. Creo que a medio plazo tanto Madrid como Barcelona necesitan una Liga competitiva, la mejor posible.
Eso si, las formas de del Nido no son las mejores para pedir a Madrid y Barcelona que renuncien a parte de sus privilegios. Privilegios que se sustentan en una realidad: acaparan el interés de los medios.

La moral como parte de una vida sana

Doble vida, remordimiento, estrés. La cantidad de cosas que nos quitaríamos de encima con sólo desearlo…

Prostituirse alegremente en nombre del placer instantáneo, el orgasmo fácil, el polvo sin compromiso y la aventura insaciable de no saber que ocurrirá en esta ocasión bajo las sábanas, tiene sus inconvenientes

Aquellos en quienes prevalezca un cierto compromiso con la moral religiosa, se sentirán sucios (aún a sabiendas que ya por el simple hecho de ser infieles, promiscuos o gays, deberían salir a la calle envueltos en una caja de detergente). Pero si la religión no perdona, los estereotipados comportamientos sociales, tampoco.

Una persona que necesite de la aceptación social y gozar de cierta credibilidad o respeto, no puede permitirse celebrar su cumpleaños en un cuarto oscuro o quedar a tomar café con los amigos en la sauna. No está bien visto, entre otras cosas, porque esto no es lo que se hace en estos sitios.

En aquellos individuos dónde lo religioso les quita el sueño y no dejan de atormentarse, por regla general acaban prometiéndose que será la última vez, y para festejarlo, acaban montando un trío o se pierden en alguna orgía a modo de despedida. Si se ha de ser el último pecado, que sea a lo grande.

El problema es que el pecador, por definición, siempre vuelve a caer. Así podríamos decir que si bien son los más atormentados, que duda cabe que son también quienes mejor se lo pasan, despidiendose una y otra vez de aquello en lo que no volverán a caer y que tanto placer les produce.

Por otro lado, aquel que necesita de la aceptación social, lo tiene más difícil. No cree en el pecado pero tampoco puede permitirse quedar como una puta de rebajas ante su entorno. Arrastrarse hasta la sauna no da mucho cahé, y se ve obligado a llevar una doble vida que en todos los acontecimientos sociales acaba con la misma frase : “es tarde, me voy a casa”.

Está claro que en ambos casos, no ser uno mismo implica una serie de sacrificios en ocasiones absurdos que solo pueden reportarnos estrés, remordimiento e insatisfacción. Salvo que nuestro amigo pecador descubra una noche al salir del cuarto oscuro, que se ha tirado a media parroquia.

La mente humana esta llena de trampas e insondables (por no decir retorcidos) mecanismos que conforman todo lo que somos, lo que mostramos y lo que nos gustaría ser. No saber quienes somos o avergonzarnos de lo que sospechamos pudiéramos ser, solo nos empuja a una inevitable y profunda insatisfacción con nosotros mismos que a la larga acaba salpicando a nuestro entorno.

Lo mejor en estos casos, y siempre que no se haga daño a una tercera persona (pareja si la hubiese), es sonreír y evitar pagar un precio inútil por construir una imagen que no nos corresponde, que no nos aporta nada y demanda mucho estrés.

Con el tiempo acabas por darte cuenta que el ser humano siempre es el mismo, los hay quienes reprimen sus deseos, quienes los llevan hasta el extremo o quienes lo viven con naturalidad.

Llegar una noche a la sauna tras haber tomado toda las medidas precautorias, pertinentes y oportunas, para descubrir una vez dentro que aquellos de los que huías llevan una toalla en la cintura, no es casualidad

 

Ebooks sobre agricultura

Uno de los artículos que más se está comercializando últimamente en los mercados son los ebook. Este nuevo artículo tecnológico se está poniendo muy de moda por las ventajas que tiene respecto a los libros en papel. El ebook ahora se regala con muchos periódicos y puedes encontrar información en los blogs de la Rioja. Entre ellos podemos destacar los siguientes: Pantalla sin brillos: La pantalla de los ebook al contrario de las de los tablet y móviles es de tinta electrónica. Las de las tablet es de LCD. La diferencia entre uno y otro es que la pantalla de tinta electrónica no tiene reflejos en pantalla. La ventaja de esto es que se puede leer a plena luz del día sin que se produzcan esos molestos reflejos en pantalla que impiden la lectura. Seguro que vosotros al igual que yo habéis tenido la mala experiencia de no poder leer vuestro móvil mientras andáis por la calle porque la luz del sol incide en la pantalla. Esto nos obliga a cubrir la pantalla con nuestra mano para generar sombra y poder leer el contenido Lectura que no cansa la vista: Otra de las ventajas de las pantallas de tinta electrónica es que se puede leer durante mucho tiempo sin que se te canse la vista.

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Si os poneis a leer un libro en un pc, un portátil o en una tablet os daréis cuenta de que al poco rato os empezarán a doler los ojos. Esto es porque las pantallas de LCD son retroiluminadas y lanzan luz a los ojos con lo que estos se cansan y se enrojecen. Wifi: Para poder conectarte a internet desde cualquier parte y bajarte ebooks a tu dispositivo Pantalla iluminada: Para poder leer en la ocuridad sin molestar a tu compañer@ de cama A la hora de comercializar y hacer publicidad de los ebook podemos optar por varias estrategias:

Posicionamiento en grandes centros comerciales

Uno de los grandes puntos de acceso de los consumidores a los productos es en los grandes centros comerciales. Por esta razón las grandes marcas deben tener posicionamiento en las grandes cadenas comerciales mayoristas para vender a los clientes. Sobre todo a aquellos que nunca comprarían productos por medios offline

Posicionamiento en Televisión

Otro de los grandes puntos de acceso al gran mercado de clientes es la pequeña pantalla. Hoy en día la televisión se ha convertido en un medio fantástico para crear imagen de marca. Los anuncios deben intentar crear una imagen tecnológica del producto pero a la hora de venderlo no deben incidir en características técnicas sino en cómo esas características pueden aportar ventajas a las personas en su vida diaría que es lo que realmente busca la gente en su día a día. Os pongo aquí un video de la campaña de promoción de uno de los ebook más famosos de la actualidad el Kindle de Amazon

Campaña por internet

Sin duda uno de los medios que son imprescindibles hoy en día es el internet. Este medio es impresionante por el alcance tan brutal que puede tener las campañas que se difunden por esos medios y sin embargo el coste tan pequeño que tiene. Dentro de este tipo de campañas está la promoción a través de páginas web de afiliados en las que los webmaster a cambio de una pequeña comisión se dedican a promocionar contenidos. En este caso el contenido a promocionar es una web.

Alimentacion natural y deporte

Si vas en serio serio sobre cambiar tu aspecto físico, sabes que tienes que entrenar y comer de la manera correcta para construir nueva masa muscular mientras que quemas grasa. Pero un entrenamiento especialmente duro puede agotar tu cuerpo de vitaminas, nutrientes y otros compuestos esenciales para la ganancia de músculo y la pérdida de grasa. Incluso con la mejor dieta posible, puede ser increíblemente difícil mantener todos estos elementos vitales – y ahí es donde entran los suplementos. Hagamos un repaso de los suplementos que más te pueden ayudar a llevar a cabo esta ardua tarea:

 

La vitamina D

Si no tienes un contacto suficiente con luz solar directa– ideal para al menos 20 minutos todos los días entre las diez y las dos, cuando los rayos del sol son más fuertes – es probable que la vitamina D sea deficiente. Esto aumenta las posibilidades de obesidad, promueve la disminución de músculo y te hace más susceptible a muchas enfermedades. Según las investigaciones, los hombres con suficiente vitamina D tienen niveles más altos de testosterona, una composición del cuerpo más magro, un mayor porcentaje de masa magra y mejor salud en general que aquellos con D. insuficiente.

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Zinc
El zinc es de vital importancia porque es un mineral encontrado en todos los tejidos del cuerpo. Es un poderoso antioxidante, ayudando a prevenir el cáncer y también participa directamente en el mantenimiento de los niveles hormonales ideales, que es vital para el crecimiento muscular y la quema de grasa. El zinc desempeña un papel importante en la síntesis de proteínas y sus niveles adecuados permiten una liberación más consistente de las tres hormonas anabolizantes más importantes: testosterona, la hormona del crecimiento y la insulina-como factor de crecimiento 1 (IGF-1). Sin los adecuados niveles de estas hormonas, nuestro cuerpo provoca que se pierda en desarrollo muscular y la fuerza de su trabajo duro en el gimnasio.

Magnesio
Tener niveles adecuados de magnesio permite un rendimiento deportivo óptimo porque el cuerpo está mejor preparado para utilizar la energía y realizar las contracciones musculares. Varias investigaciones científicas muestran que suplementar con magnesio aumenta la producción de glóbulos rojos, permite que el zinc esté más disponible para apoyar la producción de energía y las contracciones musculares y promueve la eliminación de los productos de desecho creados por el ejercicio intenso, permitiéndote recuperarte más rápidamente.

Omega-3
Ácidos grasos Omega 3 son ácidos grasos esenciales, lo que significa que su cuerpo no puede hacerlos y debe sacarlos de los alimentos. Son comúnmente encontrados en pescados y la carne de animales alimentados con pasto. Son vitales para un metabolismo eficiente y ayudan a quemar grasa excesiva. Para una salud óptima necesita una proporción equilibrada de omega 3 a omega 6, pero la dieta occidental moderna es mucho mayor en este último debido a nuestro uso pesado de aceites vegetales. Así pues, la suplementación con Omega 3 te permitirá eliminar con éxito grasa de nuestro cuerpo.

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Multivitaminas
Pueden no ser las más exóticas de suplementos en el mercado pero son todavía uno de los más importantes, especialmente para aquellos que no consumen suficientes frutas y verduras (que es alrededor del 80% de los hombres). Tratar de escoger suplementos multivitamínicos que están dirigidas específicamente a los hombres, sin el hierro extra, ya que niveles excesivos de este mineral podrían aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Normalmente puedes encontrar una píldora que contiene el 100% de su requerimiento diario, embalaje en tan muchas vitaminas y minerales como sea posible.

Creatina
La creatina es una versión sintética de la fuente de energía que se produce naturalmente en el cuerpo y almacenada en los músculos para ser lanzada durante ráfagas cortas, sobre todo en ejercicios de alta intensidad. Un gran número de estudios demuestra que la creatina es ideal para el rápido crecimiento de la masa magra muscular después de un entrenamiento, contribuyendo a una pronta recuperación. Empezar a tomar polvo de creatina en una dosis normal de entre tres y cinco gramos cada día después de que haya completado su entrenamiento. También funciona muy bien mezclado con sus batidos de proteínas para un doble suplemento.

Té verde
Algo que mucha gente no sabe es la capacidad del té verde de combatir la grasa. Los estudios han demostrado que los animales que se les da el extracto ganan menos peso y queman grasas mucho más que los animales que recibieron un placebo, y si es suficiente para ellos, es suficiente para nosotros. Puedes beber el té, que los expertos recomiendan tomar unos 8 vasos al día. Si es demasiado, céntrate en un extracto de té verde. Consumir unos 90 mg tres veces al día y tu sistema podrá estar combatiendo la grasa todo el día.

Sorteo y próximas actividades (viaje)

Os comunico hoy el resultado del sorteo que organizamos en la asociación de agricultores. El sorteo lo realizamos el pasado sabado en las instalaciones de la asociación y resultó premiado Don Bonifacio Carrasco. Se le hizo entrega del premio en el mismo sorteo

Autobus

A continuación se debatieron las próximas actividades que ibamos a organizar en la asociación. Y sí, por fin toca hablar de los viajes de la asociación. Como cada año una vez terminadas las labores mas fuertes del campo como son la vendimia y la recolección de las olivas.

Este año hemos pensado organizar un Tour gastronomico por el norte de España con una duranción de una semana y que permita conocer a los miembros la riqueza de sabores que guardan las distintas tierras de nuestro pais. Según el plan de viaje que se sometió a votación y que fue aprobado el viaje recorrera las siguientes ciudades

  1. Bilbao: La perla del norte. Una ciudad completamente remozada y que sale de su oscuro pasado industrial que le daba la apariencia de una ciudad fea y sucia y se está convirtiendo en un referente de la España moderna y vanguardista en diseño y calidad de vida
  2. Santander: La ciudad castellana del mar. Con sus playas del Sardinero calificadas como unas de las mejores y mayores del mundo Santander se coloca como un referente del turismo del Norte de España. A nivel Gastronómico podemos distinguir su plato estrella las rabas. Las rabas son calamares fritos a los que se les echa un poco de limón y que son una de las delicias de esta parte de España
  3. Gijón: Una de las ciudades mas bellas del norte de España y con un encanto especial. Pocas regiones de España disfrutan de una cultura gastronómica tan marcada como Asturias. Con su sidra, sus chorizos y morcillas los restaurantes Asturianos se convierten en un placer para el visitante extranjero y local
  4. La Coruña: Será el fin de nuestro tour gastronomico norteño y no podiamos elegir mejor salida que la ciudad de la Coruña. Situada como un balcon al oceano Atlantico la ciudad de la coruña es una representación de la cultura neoclásica en nuestro pais. De la cultura gastronomica gallega habría muchas cosas que destacar pero sobre todo yo diría el pulpo y las patatas a feira. Pero tampoco podemos olvidar y dejar atrás los vinos albariños que de un tiempo a esta parte se han convertido en referente en el panorama enológico Español

El plazo de inscripció se abre desde este lunes y para ello os pedimos que utiliceis el formulario de contacto de esta web. Las plazas se iran asignando por riguroso orden de llegada asi que ya sabeis daros prisa y reservad vuestra plaza que luego vienen los llantos y las cajas

La asociación de agricultores sortea un irrigador dental

Hola a todos,

Bueno ya está terminando el verano y estas fechas que para la mayoría de personas son días tristes para nosotros agricultores y gente de campo son días felices porque por fin vemos el resultado de nuestros esfuerzos.

vendimia

La vendimia ya está aquí. Los que tengan uva garnacha empezarán a vendimiar a finales de agosto. Osea ya mismo. Los que tengan uva blanca Airen o Tempranillo empezarán a mediados del próximo mes. Pero el caso es que ya ha llegado y encima este año parece que la cosecha es buena. Aunque como todo hombre de campo sabe las cosechas nunca son buenas. En primer lugar porque siempre pasa algo que hace que se estropee la calidad o la cantidad de la cosecha y en segundo lugar si no pasa nada la abundancia misma de la cosecha hará que el precio que consigamos por la venta de nuestros productos sea muy bajo.

Pero al margen del beneficio económico todos los años esperamos la llegada de estas fechas porque suponen la culminación de nuestros esfuerzos y porque refuerzan los vinculos que nos mantienen unidos a la tierra que nos alimenta. El hecho mismo de la vendimia no se vive en el campo como un trabajo más que se debe cumplir para conseguir un fin. No, la vendimia se vive como una fiesta. Una fiesta en la que se celebra que una vez más la naturaleza nos ha proporcionado los alimentos y frutos que nos mantendrán a nosotros y a nuestras familias

Aun recuerdo la primera vez que mi padre me llevo a recoger las uvas de su modesta plantación que mantenía al margen de su trabajo habitual por su amor total al campo a la agricultura y a sus raices.

Este año para conmemorar la vendimia queremos organizar, desde la asociación de agricultores, un sorteo de un irrigador dental para hacer aún más felices estas fiestas.

Uno de los objetivos de la asociación de agricultores es promover la cultura, la educación y las buenas costumbres entre sus asociados. Como recordareis este año hemos recibido visitas de bastantes grupos y organizaciones recordandonos los lazos entre buena alimentación y salud dental. Estas organizaciones resaltaron la importancia de una correcta alimentación natural y ecológica para tener una buena salud en generla y bucal en particular.

irrigador dental

Pues bien una de estos grupos que patrocina el uso de irrigadores dentales en su web http://www.irrigadordental.org/ nos regalará este año uno de estos aparatos para que nosotros lo sorteemos entre los miembros de nuestra asociación

Los irrigadores dentales o bucales colaboran en la higiene diaria de nuestros dientes. El aparato lanza chorros de agua que impactan en nuestras encias y las libran de restos de comida molestos. La verdad es que este aparatito parece salido de la consulta de un dentista.

Para participar en el sorteo mandarnos usando el formulario de la seccion de contacto un email indicando vuestro nombre y vuestro número de asociado. El sorteo se celebrará el próximo día 30 de Septiembre que es el día que celebramos el cierre de la la vendimia.

Nada más, desearos a todos una gran cosecha y que disfruteis de estos días gozosos.